हठप्रदीपिका

सोपानम् · the ladder

A seeker wants the summit — the still mind of raja-yog — but the body will not sit, the breath will not slow, the nerves will not quiet. For that seeker Svatmarama lights a lamp: begin where you actually are, in the body. Place, food, conduct, posture, breath — rung by rung, the ladder is climbed, and the text never once forgets what the ladder is for.

साधक शिखर चाहता है — राजयोग का स्थिर मन — पर शरीर बैठता नहीं, श्वास धीमी होती नहीं, स्नायु शान्त होते नहीं। उसी साधक के लिये स्वात्माराम एक दीपक जलाते हैं: वहीं से आरम्भ करो जहाँ तुम सचमुच हो — शरीर में। स्थान, आहार, आचरण, आसन, प्राण — सीढ़ी दर सीढ़ी चढ़ाई होती है, और ग्रन्थ एक क्षण को नहीं भूलता कि यह सीढ़ी किसलिये है।

“आसनम् — पहले शरीर सधे”

अशेषतापतप्तानां समाश्रयमठो हठः।

“For those scorched by every affliction, hath is the sheltering monastery.”
— Hath Pradipika 1.10

“समस्त तापों से तप्त जनों के लिये हठ आश्रय-मठ है।”
— हठप्रदीपिका १·१०

चत्वार उपदेशाः · four teachings

उपदेश १Teaching 1 प्रथमोपदेशः First Teaching — Asana आधार — स्थान, नियम, आहार और आसन।The ground — place, conduct, food, and the seats. उपदेश २Teaching 2 द्वितीयोपदेशः Second Teaching — Pranayama प्राण — शुद्धि और प्राणायाम।The breath — purification and the vital air. उपदेश ३Teaching 3 तृतीयोपदेशः Third Teaching — Mudra मुद्राएँ — भीतरी शक्ति का जागरण।The seals — the awakening of the inner energy. उपदेश ४Teaching 4 चतुर्थोपदेशः Fourth Teaching — Samadhi लय — नाद, स्थिरता और समाधि।The dissolution — sound, stillness, and samadhi.